一个星期减肥10斤食谱

未知,0岁 2020-06-01

病情描述:一个星期减肥10斤食谱

一个星期减肥十斤的食谱,首先早上可以喝一包酸奶,吃两个鸡蛋,中午的话可以吃一些菜花,油菜,菠菜,油麦菜,韭菜炒鸡蛋或者是炒西葫都可以。但是晚餐的话就要以水果代替主食,晚餐最好是5点之前吃完,吃完之后要多加的锻炼,可以选择要慢跑。至少要跑半小时以上,这样可以消除体内多余的脂肪和热量。长期的坚持,慢慢的就可以瘦下来,但是也不要过快的减肥,过快的减肥对身体也不好。

2020-06-03

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