长期便秘怎么调节

男，26岁 2021-05-17

病情描述：我出现大便干燥的症状已经有很长一段时间了，而且排便特别困难，想问一下长期便秘怎么调节？

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长时间便秘可以通过饮食和运动进行调节，平时可以多参加一些户外活动，另外要注意多吃一些粗纤维食物、新鲜果蔬等。

经常便秘的情况下，要尽量少吃辛辣刺激以及比较油腻的食物，饮食要注意以清淡为主，饭后不要久坐，可以适当的出去走动。

便秘如果是因为消化不好所引起的，可以在医生的指导下使用促消化的药物进行调理，平时可以给腹部做顺时针按摩。

2021-05-17

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