饭后20分钟可以做瑜伽吗

女，25岁 2021-06-08

病情描述：我刚学习了瑜伽，最近两天我一直在坚持锻炼，总是选择在饭后20分钟做瑜伽运动，饭后20分钟可以做瑜伽吗？

饭后20分钟最好不要进行瑜伽，一个小时以内不要进行运动，瑜伽运动需要将身体进行扭转和弯曲，如果在餐后短时间内进行瑜伽，很容易造成胃肠道负担加重，诱发腹痛和腹泻。

可以选择在餐后一个小时以后再进行瑜伽，进行瑜伽锻炼的时候，一定要注意力度，餐后不宜进行剧烈性的运动，同时也不能练习太长的时间。

练瑜伽的过程中一定要注意腹部保暖，以防腹部受凉。

2021-06-08

相关问答

酪酸梭菌能治消化不良吗

酪酸梭菌Clostridiumbutyricum在一定程度上可以帮助改善消化不良的症状。它是一种

吃蒸苹果能治消化不良吗

吃蒸苹果可以帮助缓解消化不良。蒸苹果保留了水果的营养成分，同时通过加热使其更易消化，能够促进肠胃

治疗肠胃炎要吃消炎药吗

治疗肠胃炎通常不需要使用消炎药。肠胃炎多由病毒、细菌或食物中毒引起，主要表现为腹痛、腹泻、呕吐等

白酒白醋姜丝能治便秘吗

白酒、白醋和姜丝的组合在民间被认为有一定的助消化作用，但并不能明确地治愈便秘。虽然姜丝可以促进肠

晚期的肝硬化还能治好吗

晚期肝硬化的治愈难度较大，但通过综合治疗可以改善患者的生活质量和延长生存期。晚期肝硬化通常意味

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康