刚怀孕吃什么水果比较好

女,25岁 2019-01-20

病情描述:刚怀孕没多久,身体不太舒服,想吃点水果,孕期应该吃什么水果好呢,有什么不能吃的水果吗?

刚刚怀孕,可以吃富含维生素c丰富的水果,比如苹果、香蕉、橙子、橘子、桃子、葡萄等,密切观察水果的新鲜程度,避免不洁、过凉等;另外要注意多进食含纤维丰富的蔬菜,如芹菜、白菜、西兰花等,还要多进食含优质高蛋白丰富的食物及坚果类的食物。怀孕期间应注意营养均衡,饮食方面平时注意饮食荤素搭配少食多餐,多晒太阳,喝牛奶,骨头汤等补钙。不要吃寒凉的食物,切忌不可服用烟酒辛辣刺激的食物,多吃新鲜水果注意营养的充分吸收,可适当增加户外运动,保持心情舒畅。

2019-01-20

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