跑步有哪些常见的损伤

女,45岁 2019-06-07

病情描述:我喜欢跑步锻炼身体,但听说跑步很伤膝盖,那请问跑步会带来哪些常见的损伤?

跑步由于其重复的屈伸膝盖的动作,会损伤人体的膝关节,除此之外,也会带来其他部位的损伤。第一,如果运动鞋不合适,那么跑步者的脚容易被磨出水泡,所以要选择柔软舒适的透气性跑鞋。第二,长时间用不正确的姿势跑步会引起肌肉拉伤。因此在运动的时候一定不要过量运动,要根据自身情况适度运动,还要做好热身活动。第三,跑步还会引起大腿骨疼痛。轻易改变运动方式或是运动量,都会损伤大腿骨。第四,在跑步的时候如果不小心崴脚了,也会对脚踝造成损害。

2019-06-07

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