怎么减肥效果快又好?

女,22岁 2019-03-03

病情描述:我的体重已经有了两年多没减下来了,十分的痛苦,所以请问怎么减肥效果快又好?

假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。平时应当多运动,少吃高热量食品。健康减肥不只是体力劳动,健康减肥需要聪明与毅力,营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥,应重点留意营养均衡。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。之所以发胖,那是由于日常习惯错误,或者是吃得太多,或者是运动得太少。才能有效的达到减肥效果。汤实在没什么营养,而盐和油又良多,千万别吃。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食物。蔬菜最好是凉拌或生吃,凉拌用油少,营养又好。建议营养减肥,减肥药都有副作用。

2019-03-03

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