胆固醇高吃什么比较好

男,22岁 2019-05-24

病情描述:前几天单位组织体检,检查出我的总胆固醇高,我害怕总胆固醇过高会影响身体,我想知道总胆固醇高吃什么好?

总胆固醇高的人可以吃一些低脂食物,在平时多吃一些粗粮,青菜等,不要吃高脂肪的食物比如肥肉、鸡蛋的蛋黄、海鲜制品、动物内脏都属于富含饱和性脂肪酸食物,动物性油脂也不推荐胆固醇高的人群食用,建议多食用植物性油脂,像菜油、茶籽油等。不要吃含碳水化合物高的食物。在平时也要注意锻炼身体,经常运动,这样对胆固醇的降低帮助很大。可以吃一些维生素高的蔬菜和水果,胆固醇高的人应该控制饮食,要少吃,在平时也要注意自己的作息,不要熬夜。

2019-05-24

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胆固醇高吃什么较好?

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胆固醇高吃什么好?

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