孕妇禁忌的食物搭配有哪些

女,26岁 2019-02-18

病情描述:最近怀孕了,想好好调理一下,想问一下孕妇禁忌的食物搭配有哪些?

早孕时(1)选择清淡可口的食物来维持均衡的营养。根据孕妇的口味和怀孕反应,选择食物和烹饪方法。避免油腻和油炸食物。对于那些喜欢酸和辛辣食物的人,在烹饪中适当添加调味料,以激发孕妇的食欲。不要挑食或偏食,注意均衡饮食(2)少吃多吃,确保食物摄入。孕妇不必坚持用餐时间,外出时可以随身携带食物。你想什么时候吃就什么时候吃。多喝水。(3)确保你吃足够的含碳水化合物的食物。谷类等含碳水化合物的食物是人类能量的主要经济来源。(4)从怀孕前3个月到怀孕第6个月,建议每天服用叶酸和维生素B12。

2019-02-18

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