在夏天吃什么可以预防中暑

女,32岁 2019-02-18

病情描述:夏天比较容易中暑,害怕热,天气越来越热,感觉心里闷得不行,夏天吃什么可以预防中暑?日常生活该注意什么?

中暑的发生不仅和气温有关,还与湿度、风速、劳动强度、高温环境等有关。 首先应注意补充水分。夏天天气过热,水分流失过快,平时要多喝一点水,多补充点水分。绿豆性凉味道甘甜,具有润喉止咳、清热益气利尿的功效每天熬一碗绿豆粥或者绿豆汤饮用,能够达到很好的防暑降温效果。,要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃等。外出时,要做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。中午至下午2时阳光最强时,尽量不要呆在户外,有条件的可适当进行午休。

2019-02-18

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