夏天吃什么可以预防中暑

女,29岁 2019-03-18

病情描述:最近几年夏天一直中暑,上时间待在空调屋里又怕得空调病,听说夏天吃水果可以预防中暑,吃什么可以预防中暑呢。

中暑主要是长期呆在高温的环境中导致的。天气炎热要尽量避免户外运动,外出时最好做好防晒措施,使用遮阳伞,要及时补充身体的水分,可以多喝些西瓜汁、梨汁、绿豆汤、蜂蜜水等清热去火的饮料,在平时可以吃些冬瓜。白萝卜,薏米等来防暑,多吃一些含维生素和水分比较多的蔬菜水果,如苹果,香蕉等来补充水分。饮食上要注意以清淡营养易消化的食物无主,忌食油腻辛辣生冷的食物,夏天最好是喝凉开水,不要喝会消耗身体水分的碳酸饮料。

2019-03-18

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