中午饭吃什么比较容易消化
男,27岁 2019-03-03
病情描述:最近经常腹胀犯恶心,吃一点东西就感觉饱了,吃完正餐很长时间都不消化,胃顶得难受。但因为上班没时间运动,想问医生中午饭吃什么比较容易消化?
上班族长期久坐不动造成肠胃消化不良属于比较常见的情况,中午饭建议吃些流食较好,清淡易消化,比如可以吃汤面条,馒头,面包之类得小麦面食,或者五谷八宝粥,小米粥,南瓜粥等粥类,这些食物都属于易消化并且能保护肠胃黏膜得食物。出现消化不良症状后,避免食用不易消化的食物,也不建议多吃甜点或冰淇淋。服用益生菌可以调节肠道菌群,帮助肠胃蠕动消化,能有效帮助缓解腹胀、便秘等情况。保持清淡食物1-2天,使胃肠道清除消化不良的食物残渣,恢复消化功能。也建议上班族饭后可吃些苹果、香蕉、猕猴桃等帮助消化的水果。
2019-03-03
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