孕期吃什么维生素好?

女,28岁 2019-07-15

病情描述:最近去医院检查怀孕了,医生说我缺乏维生素,请问孕期吃什么维生素好?

平时可多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果分为两类:一类维生素C含量高,一类维生素A含量高,如苹果、梨。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。建议孕期营养均衡,忌烟酒辛辣刺激性食物,避免高温噪音高辐射环境,怀孕期间可以酌情补充维生素c,早期也可以补充维生素e,也有一定的保胎效果。每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

2019-07-16

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