该怎么治疗失眠?

男,30岁 2020-04-25

病情描述:我最近晚上总是睡不着觉,睡着之后也会做梦,失眠该如何治疗?

失眠的治疗可分为几个方面。医生可以会通过平时的睡眠习惯、饮食、情绪了解当前情况,然后通过解决问题来改善失眠。平时要放松心情,不要长时间保持紧张和思考,学会与人倾诉,释放压力,坚持锻炼,适当的疲惫感有助于睡眠。

2020-04-25

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