减肥几点起床最好

减肥应该几点睡觉几点起床

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

在减肥期间是建议人的睡眠时间，尽量能够保持在6~8个小时左右的。可以在晚上的10

几点睡觉有利于减肥

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

建议每天晚上十点前睡觉是对减肥来说最好的。保证每天晚上10:00前睡觉，可以非常

减肥几点睡觉几点起床好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间要注意保证好睡眠的质量，减肥的时候尽量能够保证睡眠时间有6~8个小时，不

减肥起床最好几点起来

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥期间要保证充足的睡眠，尽量能够在每天晚上的10:00~11:00之前入睡，

减肥早上几点起床晚上多久睡觉

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥期间每天早上最好7点左右起床，晚上要在10点之前上床睡觉，要确保睡眠充足，不

几点跑步减肥

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

在减肥期间，到底几点跑步减肥的最佳时间段，需要根据自身的实际情况来确定。选择早晨

早上几点起床是最能减肥的

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

早晨六点左右起床，洗漱完以后，喝一杯温开水，然后再进行晨跑或者是散步，可以有效的

早上六点起来健身减肥好吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

早上6点起床健身减肥也是可以的，一般在早晨可以慢跑，这样的减肥方式也挺好的，但是

几点做瑜伽减肥效果好

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

做瑜伽不管几点都对身体很有好处，都有利于减肥，瑜伽是一种很好的运动，比较舒缓，不

中医早睡早起几点最佳

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

中医养生中的起居养生强调应顺应四时的变化调整起床和睡眠的时间，并不是在所有的季节