发脾气控制不住情绪怎么办

女，30岁 2021-01-22

病情描述：我最近工作压力很大，总是忍不住对身边的人发脾气，我很苦恼，请问发脾气控制不住情绪怎么办？

想发脾气前应该先想想他人的感受。

发脾气前应该换位思考，把自己想象成他人，如果其他人也对自己无缘无故地发脾气，自己肯定也很难受，这样的换位思考对控制情绪会起一定的作用，在日常生活中大部分人都会有大大小小的压力，在有压力时，要学会释放，可以去做运动或者去找他人倾诉，这样压力就会小很多。

平时工作或者学习时应该注意保持良好的心态，多想开心的事来缓解负面情绪。

2021-01-22

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