发脾气怎么控制

女,28岁 2021-01-22

病情描述:老婆最近脾气特别大,总是为一点小事就大发雷霆。我想给她咨询一下,发脾气应该怎么控制呢?

想发脾气的时候,最好尽快抽离让自己困扰的环境,找一个安静的空间,让思绪逐渐舒展开来。

遇到事情要冷静,并且时常提醒自己要克制。也可以寻找一些兴趣点,平时可以做一些能够修身养性的活动,来陶冶自己的心境和情操。比如种植花卉、品茶等,这些都有可以起到调节情绪的作用。

另外,也要保证充足的睡眠时间,如果睡眠情况不好也容易引发脾气暴躁的情况。

2021-01-22

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