剖腹产两个月可以跑步吗

2025-06-18

剖腹产两个月后通常不建议立即跑步。

产后两个月，剖腹产的伤口可能尚未完全愈合，盆底肌和核心肌群也处于恢复阶段。跑步属于高强度运动，可能增加腹压，影响伤口愈合，甚至导致盆底肌损伤或子宫脱垂风险。医生一般建议剖腹产后至少3个月再逐步恢复跑步，具体需根据个人恢复情况调整。

恢复运动前应咨询医生，确认伤口愈合良好。初期可从散步、凯格尔运动等低强度活动开始，逐步增加强度。若跑步时出现腹痛、出血或不适，需立即停止并就医。哺乳期女性需注意运动后补充水分，避免剧烈运动影响乳汁分泌。

2025-06-18

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