剖腹产多久可以剧烈运动

2025-06-18

剖腹产后通常需要至少6-8周才能逐渐恢复剧烈运动，具体时间需根据个人恢复情况和医生评估决定。

剖腹产是腹部大手术，伤口愈合需要时间。初期应以散步、凯格尔运动等轻度活动为主，促进血液循环和盆底肌恢复。6周后经医生检查确认子宫、伤口恢复良好，可逐步增加运动强度，如慢跑、游泳等。哺乳期女性需注意运动强度，避免影响乳汁分泌。

运动前务必咨询医生，避免过早剧烈运动导致伤口裂开或内脏脱垂。运动中如出现疼痛、出血或异常分泌物应立即停止并就医。产后恢复应循序渐进，结合盆底肌和核心训练，避免直接进行仰卧起坐等高腹压动作。穿戴合适的运动内衣和护具，减少对伤口和乳房的压迫。

2025-06-18

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