怎么样才算是失眠

男,30岁 2019-03-23

病情描述:最近总是熬夜,休息不好,晚上也睡不着,第二天就头疼,怎么样才算是失眠?

晚上总是头痛,睡不着觉多数考虑是因为头痛影响导致的失眠,主要是因为入睡困难或者是很容易醒,也可能是因为休息的时间不足。失眠是睡眠障碍中最常见的一种障碍现象,失眠主要是指入睡困难或睡眠障碍的维持。患者睡眠质量低,睡眠浅,多梦,睡眠时间明显缩短,严重患者会出现一夜未眠的情况。首先要进行自我调节,保持良好的生活习惯,调节睡眠时间,不能晚睡,也不能熬夜,不主张白天睡觉,睡觉之前不要喝太多水、不吃得太饱,也不要在床上看电视。平时也可以服用安神的药物,也可以泡点玫瑰花茶喝。

2019-03-23

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