容易闪腰的人怎么锻炼

闪腰和扭腰哪个严重

高天 副主任医师  空军军医大学西京医院

闪腰和扭腰都是指腰部的软组织损伤，是一种相似疾病的不同叫法所以也就不存在哪个更严

防止闪腰有哪些做法？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

这种情况腰部闪伤引起腰疼不适，常因为腰部损伤引起，避免弯腰剧烈活动负重劳累。避免

闪腰是怎么引起的

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

闪腰在临床上称为腰肌劳损。闪腰应该考虑是腰部的肌肉疲劳肌肉力量比较差所引起，有的

年轻人腰闪了几天能好

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

年轻人闪腰有21~28天左右能够恢复，具体多久时间愈合，也跟闪腰的程度和闪腰后护

闪腰恢复后多久可以运动

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

闪腰恢复后有半个月左右可以运动。闪腰恢复后先锻炼腰肌功能，早期的运动量不能够过大

闪腰后热敷可以吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

闪腰后可以热敷，但要在闪腰过48小时后热敷。闪腰的48小时内建议先冷敷，如果马上

闪腰了怎么办

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

闪腰后先去医院通过x光、磁共振检查，看除了闪腰是否伴随有其它的腰椎疾病。只是单纯

动不动就闪腰怎么回事

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

动不动就闪腰可能是腰肌劳损导致的，可能是腰椎间盘突出引起的。1.腰肌劳损：腰肌

女人经常闪腰是什么原因引起的

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

女人经常闪腰可能是缺乏锻炼引起的，可能是经常穿高跟鞋导致的。如果在平时不加强身

闪腰后怎么锻炼腰

高天 副主任医师  空军军医大学西京医院

闪腰之后会出现腰部疼痛，如果想要锻炼，还是要去医院检查一下，伤的比较严重，不建议