闪腰恢复后多久可以运动

未知,0岁 2020-09-25

病情描述:闪腰恢复后多久可以运动

闪腰恢复后有半个月左右可以运动。闪腰恢复后先锻炼腰肌功能,早期的运动量不能够过大,要先适应一段时间,在运动过程中没有明显的疼痛感后再逐渐增加运动量。早期的运动时间也不能够过长,尽量以自己感觉到舒适为宜,不要马上做剧烈性的运动锻炼。闪腰有3~4周后损伤处就会慢慢的愈合,愈合再过两周的时间可以开始运动。

2020-09-25

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