情绪焦虑该如何缓解?

女,40岁 2019-07-23

病情描述:最近由于工作压力大,导致情绪紧张、烦躁易怒,一旦和自己的思想不吻合便发脾气,和朋友谈心才得知是有焦虑症,有好的解决办法吗?

焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。想要有效的治疗焦虑症,首先可以有规律地练习腹式呼吸和深度放松技术可直接减少焦虑。 一个身体训练计划也可能作为治疗手段之一。其次在家庭中,您可以主动向您爱人和您孩子表达,述说您的身体状况,分享您的感受和您期望从他们那里获得的关心和爱护。最后可以通过临床医师通过言语,建立起良好的医患关系,应用有关心理学和医学的专业知识,引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。

2019-07-23

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