如何短期内减肥

未知,0岁 2020-05-22

病情描述:如何短期内减肥

想要短期内迅速的减肥瘦身,一定要严格控制饮食,还要多运动。减肥效果想要快就要少吃多运动,尤其是主食的量一定要控制,米饭、馒头、面条一定少吃,如果平时比较喜欢吃主食,也要减半,可以多吃蔬菜,这样就可以减少摄入体内过多的糖分。每顿饭最多吃个五分饱就可以了,如果中间出现饥饿的情况,可以吃一个小苹果,不能吃零食和糕点之类的。晚上的时候可以不吃主食,只吃少量的蔬菜,然后多运动。这样做,可以在短期内达到减肥的目的。

2020-05-24

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