吃什么食物可以让孩子长高?

男,10岁 2019-06-07

病情描述:10岁,男孩,个子在同龄段的小孩中只有中下等,吃什么食物可以让孩子长高?

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。家长一日三餐要适当选择烹制富含蛋白质的菜肴,尽量不给孩子喝饮料,饮料含糖分过多,可能影响长高需要的钙质吸收,白开水才是身体需要的最佳饮品,家长要教育孩子多补充水份,平时加强身体的锻炼,保证睡眠的充足,早睡早起,养成好习惯,做到这三点对长个有很大帮助。

2019-06-07

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