怀孕做什么运动有益于身体?

女,27岁 2019-06-05

病情描述:.已经怀孕了,感觉劳累,疲惫,嗜睡,觉得没精神,还有一些人会出现恶心呕吐的表现,想提高自己的身体素质,请问怀孕做什么运动有益于身体?

在怀孕初期是孕妇最兴奋的时候,但是千万不能大意。怀孕期间也可以进行适当的锻炼,这有利于孕妇的健康,也有利于婴儿的发育。然而,需要注意锻炼时避免过于剧烈,并且需要更多的休息。一般建议慢慢走或游泳,怀孕期间练瑜伽等。都是有好处的的。怀孕后要保持心情轻松愉快,合理调配饮食,孕妇的饮食应以富含营养,清淡可口,容易消化为原则。且进行任何锻炼都需要根据孕妇的具体情况适当进行,在怀孕初期的孕妇不可以双手举高拿东西,激烈的体育运动和重活都会导致流产。

2019-06-05

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