有什么东西吃了能补肝?

女,30岁 2019-02-16

病情描述:最近右上腹胀满,有时还怕冷,朋友说不用体检,并建议多吃点好的补补就可以,那有什么东西吃了能补肝?

脏对人体的作用很大,分泌胆汁、储藏动物淀粉,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。所以要特别注重对肝的保护。以下是补肝的几种食物。1,菠菜,补肝养肝,素有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、矿物质、辅酶Q10等多种营养素,能补充人体所需要的营养成分。2,鲈鱼补肝,从现代营养学的角度来说,鲈鱼富含蛋白质、维生素A、钙、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾虚弱的人有很好的补益作用。3,鸭血,性平,营养丰富,可养肝血而治贫血,是养肝的最佳食品之一。鸭血富含铁,且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用。4,枸杞,枸杞子性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。除此之外,还有芝麻,银耳等营养品。还应当注意平时饮食习惯,健康饮食。

2019-02-16

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