维生素b孕妇可以吃吗

2025-06-18

孕妇可以适量服用维生素B族，但需在医生指导下进行。维生素B族包括B1、B2、B6、B12等多种成分，对胎儿神经系统发育和孕妇代谢有重要作用，如叶酸B9可预防神经管缺陷，B6能缓解孕吐。

孕期补充维生素B需注意剂量和个体差异。天然食物如全谷物、绿叶菜、瘦肉是更安全的来源，但若饮食不足，医生可能建议复合维生素或特定B族补充剂。过量摄入某些B族维生素如B6超过100mg/天可能导致周围神经病变，而B3烟酸过量可能影响血糖。

孕妇应避免自行长期服用高剂量补充剂，尤其患有妊娠糖尿病或肝肾疾病者需谨慎。服药期间出现皮疹、头晕等不适需及时就医。备孕和孕早期重点补充叶酸，其他B族维生素通常通过均衡饮食即可满足需求。

2025-06-18

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