孕妇能吃维生素b族吗

2025-06-16

孕妇可以适量服用维生素B族，但需在医生指导下进行。维生素B族包括B1、B2、B6、B12等对胎儿神经系统发育和孕妇代谢功能有重要作用，尤其是叶酸B9能有效预防神经管缺陷。

孕期对B族维生素的需求量通常高于日常水平，但过量补充可能带来风险。例如，长期超量摄入B6可能引发周围神经病变，而B3烟酸过量可能导致肝功能异常。天然食物如全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜是更安全的来源，若需补充剂，应选择专为孕妇设计的产品，并严格遵循剂量建议。

避免自行服用高剂量复合补充剂，尤其是含其他成分如维生素A的产品。患有妊娠糖尿病或肝肾功能异常的孕妇需谨慎。若出现皮疹、头晕等不适，应立即停药并就医。务必通过正规渠道购买，并优先选择有孕期营养指导资质的医生开具的处方。

2025-06-16

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