便秘吃什么水果通便快

女,28岁 2019-01-21

病情描述:医生,您好,我前段时间感觉特别不舒服,便秘,也不知道是什么原因,饮食方面有没有什么禁忌,请问便秘吃什么水果能帮助缓解症状?

生活中的各种原因导致便秘,如生活压力、饮食不当。可以吃一些富含粗纤维的蔬菜来促进排便。经常食用的蔬菜一般包括以下品种:菠菜,具有理气润肠通便的功效;红薯叶具有润肠通便的功能。白萝卜,可生吃,含有丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动;卷心菜可以刺激食欲,促进消化,防止便秘。木耳具有降血压、利尿、防止便秘等作用。吃一些油脂丰富的食物。吃一些油脂的食物能够防止大便干硬导致的便秘。同时有利于排便顺畅。每天早晨起床后,可以喝一些凉白开,或者带点盐的盐水,这个可以有效治疗便秘,有利于通便。

2019-01-21

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