减肥如何安排饮食和运动

控制饮食和运动哪个减肥快

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

饮食控制和运动锻炼只有相结合，减肥的效果比较快。单纯的饮食控制或者单纯的运动锻炼

节食和运动哪个减肥效果好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

节食和运动并没有可比性，因为减肥最好的方式就是节食和运动相结合，不能单纯依靠一种

安全控制饮食减肥方法

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

要合理的安排好每天的饮食，少吃辛辣的和高热量的食物，还要多吃有助于减肥的食物，比

减肥几分运动几分饮食

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥时应当七分运动三分饮食。运动在减肥上是很重要，只要运动达到一定的量，身体上的

如何运动才能减肥

刘小溪 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

运动，是减肥非常有效的一种方式。如何运动、运动的时间都是非常重要的。运动方式可

饮食减肥和运动减肥哪个比较快？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

饮食减肥也不是很快，运动减肥效果还是比较快的，但是如果是想要减肥效果更加好，那么

减肥控制饮食不运动

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间单纯的控制饮食不运动的话效果不是很好，长期以往还可能会导致体重反弹。因为

饮食减肥快还是运动减肥快

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

饮食减肥也不是很快，运动减肥效果还是比较快的，但是如果是想要减肥效果更加好，那么

生酮饮食不运动也能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

生酮饮食不运动它确实有一定的减肥效果。但是它里面的脂肪含量是比较高的，碳水含量比

减肥靠运动还是饮食

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥最好在依靠运动的同时还要控制饮食，要保证每天能够达到1~2个小时的运动量。最