孕妇吃鱼有什么好处

女,25岁 2019-02-12

病情描述:我怀孕到现在也没有很长时间,今天晚上老公做了鱼给我吃,我想问一下孕妇吃鱼有什么好处?

鱼肉营养全面,含有丰富的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、钾、钙、锌等矿物元素。孕妇吃鱼有很多好处,多吃鱼对宝宝的视力好,鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。吃鱼还可减少抑郁,这是因为鱼有一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物,孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多,她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。平时多注意休息,不要吃辛辣刺激的食物。

2019-02-12

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