秋天该如何减肥?

女,34岁 2019-04-19

病情描述:我的体重已经有了两年多没减下来了,十分的痛苦,所以请问秋天该如何减肥?

近年来,国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分为两类科学饮食减肥法和生理期减肥法,依据身体的性能状况并配合饮食,以达到减重的目的。要想要在秋天瘦身成功,在饮食上和运动上要左右开弓。不节食、不吃减肥药,规律吃三餐固然不是吹糠见米的减重方式,但却能让人瘦得健康。开始减肥不要将自己的目标设得太高,循序渐进才是智慧的减肥方法。饮食要遵循如下顺序,先蔬菜→植物性蛋白质→动物性蛋白质→碳水化合物的顺序进食,减肥法是指依据某种的科学方法达到健康地减少体重的目的。

2019-04-19

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