2025-06-18
孕晚期抽筋主要是由于胎儿发育导致钙需求增加、子宫压迫血管影响血液循环,以及激素变化引起肌肉应激性增高等因素所致。随着妊娠进展,母体对钙的消耗量大幅上升,若摄入不足易引发低钙性抽筋;同时增大的子宫压迫下肢静脉,可能导致局部血流不畅诱发痉挛。孕激素水平升高会改变神经肌肉的兴奋性,使小腿、足部等部位更易出现突发性肌肉强直收缩。
孕妇需注意每日补充1000-1200mg钙剂,优先从牛奶、豆制品等食物中获取,并配合适度按摩与热敷缓解症状。睡眠时保持下肢抬高15°,避免长时间站立或行走。若抽筋频繁伴随水肿或血压异常,需警惕妊娠期高血压疾病,应及时就医排查。日常可进行脚踝旋转、腿部伸展等低强度运动,但需避免突然的体位改变诱发抽筋。
2025-06-18
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