产后减肚子的动作是什么?

女,23岁 2019-04-24

病情描述:前段时间刚生了宝宝,距离现在已经好几个月了,但是产后肥胖还是存在,我想问一下产后减肚子的动作是什么?

孕期由于不注意饮食,同时运动量也减少,肚子上的赘肉越来越多。产后减肚子的动作,第一是在睡觉的时候要采取仰卧位,不要采取侧卧位。第二是产后尽早的应用束腹带,腹带对于预防腹部肌肉的分离,增强肌肉的收缩力,抑制脂肪层的下垂、堆积和增长,有一定作用。第三是根据自己的实际情况,在没有会阴切口和腹部切口的感染,并且已经愈合的状况下,可以选择适当的锻炼,比如产妇的康复操和瑜伽运动都可以有效的减少肚子上的脂肪。另外坚持做交替手碰脚,分腿跳,也是有效果的。

2019-04-24

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