减肚子的动作有哪些

减肚子的有氧运动有哪些？

郭争荣 副主任医师  石家庄市第一医院

一般仰卧起坐主要是无氧运动，对肌肉力量的增长、维持，肌纤维的增粗，肌肉轮廓的塑形

睡前哪4个动作减掉小肚腩

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

快速减肚子的方法：一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10

减肚子最有效的运动有哪些？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

减肚子是一项活动，根据描述的症状，减肚子的方法种类多样，燃烧脂肪是减肚子的根本，

减肚子的有氧运动有哪些

刘小溪 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

很多人想减掉肚子上的赘肉，想进行一些有氧运动，这样的想法是完全可取的。有氧运动

瘦肚子和腰的简单动作有哪些？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

通过9个练习动作进行锻炼，可以增强腰腹部位肌肉的质量，以及增加腰腹部位的肌肉，从

产后减肚子的动作是什么？

路臻 副主任医师  保定市第一中医院

孕期由于不注意饮食，同时运动量也减少，肚子上的赘肉越来越多。产后减肚子的动作，第

躺着瘦肚子的动作是什么？

王庆春 副主任医师  莱芜市中医医院

肚子赘肉多，通常是由于活动量少而摄入量过多。特别是人到了一定年龄以后腹部长赘肉，

减肚子的动作有哪些

陶生 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

健身的朋友们会请根据自身训练水平，在练习过程中将每个动作做标准，没有时间限制。动

产后有什么动作可以减肚子？

居宝芹 主任医师  淮北矿工总医院

产后通常很难减腹部，在家里可以做一些运动，如双腿和双手垂直放在地上，利用腹部肌肉

肚子减肥的运动最好方法

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

肚子减肥最好的运动方法有仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑等等，多要根据自身的体质来选