更年期经量少怎么调理

2025-06-18

更年期经量少是卵巢功能衰退、雌激素水平下降导致的正常生理现象，可通过综合调理缓解症状。

日常调理以平衡激素、改善循环为主。饮食上多吃豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物，补充铁和维生素E；适度运动如瑜伽、快走可促进盆腔血液循环。中医调理常用当归、熟地黄等药材煲汤，或遵医嘱服用坤宝丸等中成药。情绪管理同样重要，可通过冥想、社交活动减轻压力，避免焦虑加重内分泌紊乱。

若经量突然锐减或伴随严重潮热、失眠，应排查甲状腺疾病或子宫内膜病变。避免自行服用激素类药物，需经医生评估后制定方案。更年期女性建议每年做妇科检查，监测激素水平和子宫内膜状态，确保安全过渡至绝经期。

2025-06-18

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