压力大失眠该怎么办

男,34岁 2019-04-25

病情描述:最近一段时间工作压力特别大,晚上都睡不好觉,有时候还一直失眠,请问压力大失眠怎么办?

有些人经常失眠。发生这种情况时,不要盲目紧张。我们应该有一个共同的心态和良好的心态去面对它。相反,恰恰相反。有些人很紧张,认为他们的健康状况不好,导致失眠,持续几天几夜。在这种情况下,患者不必惊慌,早期失眠症状很容易自己治愈。工作忧虑导致失眠,必须正确认识失眠的原因,及时自我调节来治愈。工作压力普遍加重,就需要通过自我减压来达到一个良好的心态。此外,适当的运动也有助于睡眠。饭后到户外散散步,放松一天疲惫的精神,让一天的工作烦躁心情烟消云散。吃点水果,适当的饮用红酒,听听音乐,都是帮助睡眠的好方法。睡前冲个澡或泡泡脚等都会对良好的睡眠起到有益的辅助作用。其实,对于工作压力大所导致的失眠,在治疗上关键还在于自己,自己一定要放松身心,不能每天把自己搞得很累,要学会劳逸结合,这样才能尽快恢复睡眠的质量。

2019-04-25

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