来月经时饮食方面应该注意什么?

女,30岁 2019-08-11

病情描述:今天是我来月经的第一天,听说来月经期间要忌口,请问来月经了饮食方面应该注意什么?

月经的发生是由于黄体生成素水平下降,导致黄体退化,进而雌激素和孕激素水平降低,子宫内膜失去这两种激素的支持而剥落、出血。月经期间饮食最重要的是勿吃生冷、辛辣、刺激食物,如雪糕,性寒水果等,也要避免吃油腻的食物,如烧烤类、油炸类等食品。如果不注意的话,就会刺激子宫,如果子宫收缩、肌肉痉挛,就会引起痛经。所以在月经期间要多注意补充铁元素,多食用富含膳食是纤维的蔬菜水果。建议喝些温热的粥或红糖水或者多吃一些汤汁类的食物,注意补充营养。

2019-08-11

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