2025-06-12
顺产后侧着睡难受可以通过调整姿势和辅助工具来缓解不适。
产后侧睡时,盆底肌和会阴伤口可能因压迫产生疼痛,此时可在双腿间夹一个枕头,减轻骨盆压力;同时用哺乳枕或软垫支撑腰部,保持脊柱自然曲线。若伤口疼痛明显,可咨询医生使用温和的镇痛药或冷敷垫。选择稍硬的床垫也有助于分散身体压力。
注意避免长时间保持同一姿势,每隔1-2小时翻身或短暂活动。若疼痛持续或伴随发热、异常分泌物,需警惕感染或愈合问题,及时就医。哺乳期用药需遵医嘱,避免影响母乳。恢复期间可尝试仰卧微屈膝的姿势交替休息,逐步适应侧睡。
2025-06-12
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