大象腿怎样快速减

女,20岁 2019-03-20

病情描述:我的腿肉太多了,就是典型的大粗腿,腿粗感觉穿什么都非常难看,非常羡慕别人的细腿,买衣服都不好买,令我非常苦恼。怎样能有效瘦腿希望得到改善。

其实瘦腿,重要的就是增加腿部的运动。这样才可以使腿部瘦下来哦。干洗腿用双手紧抱一侧大腿,.爬楼梯别总依赖电梯,爬楼梯的过程中,可以有效拉伸大腿肌肉,帮助燃烧脂肪。为了达到最佳瘦大腿效果,爬的时候最好采取一步两个台阶的方法,上半身要保持挺直状态,速度不用过快,不觉得费力就好。高抬腿也是很好的瘦大腿运动,可以有效的消除大腿脂肪。身体站直,然后单腿轮换,做抬起运动,双臂也随着身体自然的摆动。高抬腿运动后,要按摩放松腿部,以防形成肌肉。暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。

2019-03-20

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