跑步减肥心率控制在多少

未知，0岁 2020-05-17

病情描述：跑步减肥心率控制在多少

高秋副主任医师 心血管内科宜兴市人民医院三甲

跑步减肥的心率可以通过公式来计算，可以根据公式所得的数值来保持适合的运动就行了，通用公式为(220-年龄)×60-75%，而且减肥的类型以及时间是有一定关系的，减肥主要是通过减去多余的脂肪，消耗体内多余的能量后逐渐瘦下来。所以每天最好是坚持跑步，长期坚持才能达到减肥的目的。最好是坚持有氧运动，一般有氧运动对减肥效果还是比较明显的。

2020-05-24

相关问答

跑步减肥心率多少合适

高秋副主任医师宜兴市人民医院

跑步减肥的心率一般在130次左右是比较合适的。但是如果跑步的速度比较快的话，那

跑步减脂心率控制在多少

高秋副主任医师宜兴市人民医院

跑步减脂，心率控制在每分钟80~150次之间最理想，如果超过150次容易引起心脑

跑步心率控制在多少减脂效果好

高秋副主任医师宜兴市人民医院

一般患者在跑步过程中，心率应该控制在120次每分钟到180次每分钟之间，这样可以

想跑步减肥一定要控制在合适的心率吗