跑步减肥心率多少合适

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

跑步减肥的心率一般在130次左右是比较合适的。 但是如果跑步的速度比较快的话，那

为什么跑步多久才能减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步一个月以上可以减肥。跑步是一种很好的健身减肥方法，在进行跑步的时候注意频率，

快走减肥的速度多少合适

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

采用快走减肥时，速度可以控制在5~8公里之间。快走减肥不仅可以在户外进行，也可以

跑步减肥中间可以停吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

跑步减肥过程中是可以停留的。跑步属于一种减肥效果偏好的有氧活动，过程中可以根据个

减肥能提高跑步速度吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

减肥不一定会提高跑步速度。减肥主要是减掉身上的脂肪，一些过于肥胖的人，如果减掉身

减肥跑步最佳时间和速度

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥跑步的最佳时间是在晚饭后一个小时以后，至于速度可以根据自身的具体情况来决定，

跑步机每天跑多久能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步机每天跑多久能减肥取决于个人日常饮食摄入的热量、个人体重以及跑步速度。如果是

减肥跑步最佳速度

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥跑步机的速度没有规定、这需要根据个人的体质来决定、最好是不要放的太快否则就会

跑步减肥平均配速多少合适

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步减肥平均配速应该保持在4~5公里，跑步属于一种特别好的绿色减肥的方式，对身体

刚开始跑步减肥跑多少合适

孙伟 主任医师  中日友好医院

刚开始跑步减肥最好是选择慢跑的方式进行，每天跑步时间不得少于30分钟，而且匀速最