不来月经怎么调理身体

2025-06-18

不来月经可以通过中医调理和生活方式改善来恢复身体平衡。月经不调多与气血不足、肝郁气滞或寒湿凝滞有关，需根据体质辨证施治。

中医调理重在补气血、疏肝理气或温经散寒。气血虚者可食用红枣、枸杞、当归等补血食材；肝郁气滞需调节情绪，辅以玫瑰花、柴胡等疏肝解郁；宫寒者可用艾叶、生姜温经暖宫。同时保持规律作息，避免熬夜，适度运动如瑜伽、散步促进气血循环。

若闭经超过3个月或伴随剧烈腹痛、异常出血，需及时就医排除多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等器质性病变。避免自行服用激素类药物，调理期间忌生冷、辛辣食物，戒烟酒，减少压力。孕妇、哺乳期女性及青春期初潮延迟者应咨询专业医师。

2025-06-18

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