2025-06-16
孕晚期可以短时间半躺着睡,但不宜长期保持这个姿势。
半躺姿势能缓解胸闷、胃灼热等不适,尤其适合有呼吸困难的孕妇。这种姿势可能增加腰椎压力,长期保持还可能影响胎盘供血。孕晚期最推荐的睡姿是左侧卧位,能优化子宫血流,减少胎儿压迫。若因身体不适需要半躺,建议用枕头支撑腰背,并将腿部垫高,以分散压力。
需注意避免完全平躺或半躺角度过大,以免引发低血压或加重水肿。如果出现头晕、胎动异常,应立即调整姿势并咨询医生。睡前可尝试不同支撑方式,找到既舒适又安全的姿势,确保母婴健康。
2025-06-16
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