孕晚期平躺着睡可以吗

2025-06-16

孕晚期不建议长时间平躺着睡。

孕晚期子宫增大，平躺时可能压迫下腔静脉，影响血液回流心脏，导致孕妇出现低血压、头晕甚至胎儿缺氧。侧卧位尤其是左侧卧是更安全的选择，能减轻子宫对血管的压迫，改善胎盘供血。

如果偶尔短暂平躺并无不适，可以适当调整姿势，但需避免长时间保持。若出现心慌、气短或胎动异常，应立即改为侧卧并咨询医生。使用孕妇枕支撑腰背部，或垫高腿部，也能提升睡眠舒适度。

2025-06-16

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