体重超标了怎么办?

男,25岁 2019-06-29

病情描述:我孩子今年10周岁多三个月,身高170厘米,体重75公斤,体重可以减肥,体重超标了怎么办?

吃的习惯要科学 孩子的一日三餐要保证,不能减少饮食次数。养成清淡饮食的习惯。鱼宜清蒸,不宜油炸、红烧。,如果你超重,你必须减肥,如果你超过了标准体重,10%被称为超重,但如果你达到20%被称为肥胖,那么无论什么情况下,如果你肥胖,你很容易导致一些代谢疾病,所以在这种情况下,你必须控制好你的体重和适当的锻炼。多吃蔬菜,尤其是凉菜,清淡、体积大、营养损失少。炒菜时尽量少油、少盐。培养慢食习惯。进食20分钟以上,饱食感会提前到来。建议胖孩子中、晚餐时间应不少于20分钟。

2019-06-29

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