做什么运动减肥？

女，21岁 2019-04-24

病情描述：我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问做什么运动减肥？

采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。当身体具备一定的燃烧脂肪能力时，就可以参加速度较快的运动，适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。

。减肥一是要控制饮食量，同时还要增加消耗，你可以天天逐渐增加运动量，使机体有一下慢慢的适应过程。胖人参加锻炼的最初阶段是建立有氧运动能力，主要是参加一些速度较慢的运动。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。

2019-04-24

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