男,24岁 2019-02-02
病情描述:最近压力比较大,晚上总是失眠,心情烦躁。白天也没什么精神。请问长期失眠该怎么调理?
失眠是一种常见睡眠障碍。表现为难以入睡,断断续续不连贯,多梦,过早醒来,醒后难以继续入睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠的感觉。多因躯体疾病、情感因素、生活方式以及环境等因素影响。不要盲目用药,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,就会错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案,根据患者的情况,对症治疗,才会有明显效果。首先应找出导致失眠的原因,去除了造成失眠的根本原因,睡眠自然会恢复正常。饮食疗法是最为常见的,睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,别吃不易消化的高蛋白高脂肪食物,加重胃肠负担,会使人入睡困难。多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精等兴奋性食物,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都会导致失眠。想缓解失眠症状,首先要学会调节、克制自己的情绪如心理松弛、转移注意力、排除杂念。
2019-02-02
失眠了该怎么调理
失眠是比较常见的一种现象,产生失眠的原因有很多,患者要是出现失眠症状,出现这种情
长期失眠的话应该怎么调理
长期失眠通常要养成睡前喝一杯牛奶的习惯。牛奶富含蛋白质和大量微量元素。多吃不仅有
长期失眠应该怎么办好?
长期失眠的患者可以应用药物来进行调理,比如说吃一些安神补脑液。再有就是运动的方法
长期失眠中药能调理吗
长期失眠中药一般是可以调理的。长期失眠可以服用调和气血和调理阴阳平衡的中药进行
长期失眠如何调理
长期失眠通常可以在专业医生的指导下服用安神补脑液进行调理,安神补脑液能够起到强脑
长期失眠怎么调理
长期严重失眠表明患者的调理措施包括放松心情,养成良好的作息习惯,适当的体育锻炼,
长期失眠食欲不振怎样调理
长期失眠食欲不振,应该服用一些调理脾胃的中药调理。出现长期失眠同时伴有食欲不振
长期的失眠应该怎么办?
长期失眠的患者可以应用药物来进行调理,比如说服用安神补脑液。如果长期失眠的话,可
长期失眠能调理好吗?
失眠如果及时的进行调理,还是可以得到一定改善的,但是具体是否能够痊愈也是需要根据
胃炎失眠应该怎么调理
胃炎失眠应该怎么调理 胃炎失眠在临床上是两种疾病,而对于这两种疾病的调理应该通
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了