膝关节炎怎么锻炼

男，36岁 2021-01-28

病情描述：前段时间总觉得腿疼，去医院检查，医生说我患有膝关节炎，我想请问一下医生，膝关节炎怎么锻炼呢？

膝关节炎的患者，在日常生活中的锻炼一定要轻微，不可以进行大幅度的剧烈运动，防止膝关节出现负重过度的现象。

平时可以采取仰卧抬腿法的锻炼方式，患者采取仰卧位，将患肢向上抬高15度左右，并且保持悬空的状态，每次坚持几十秒然后轻轻放下。

通过这种方式可以有效的锻炼腿部的肌肉力量。具体的方法需要根据患者的病情，在专业医生的指导下进行锻炼。

2021-01-28

相关问答

膝关节炎究竟怎么锻炼

膝关节炎症患者应在保证不加重损伤和不过度使用膝关节的前提下，在不同时期进行锻炼。

膝关节炎如何锻炼更好

膝关节炎患者做仰卧抬腿锻炼更好，这样既能避免关节处受到磨损，也能促进关节的血液循

膝关节炎能跑步锻炼吗

患有膝关节炎可以跑步锻炼，跑步锻炼可以促进血液循环增强体质，提高身体的免疫能力，

膝关节骨性关节炎怎么锻炼

进行有氧运动，平时可以进行游泳、步行、骑自行车进行膝关节的锻炼，保持膝关节的活动

膝关节退行性关节炎怎样锻炼

膝关节退行性关节炎可以锻炼股四头肌的力量，比如空蹬自行车，膝关节被动或主动屈伸等

膝关节炎怎么锻炼好

膝关节炎患者可以进行一些比如慢跑、骑自行车、游泳等这些有氧锻炼。如果患上膝关节炎

膝关节炎如何锻炼保养

特别是广泛粘连者，一般选用非手术疗法，关于单纯性肠梗阻可查询24~48小时，关于

膝关节滑膜炎如何锻炼？

膝关节滑膜炎可直接抬高进行锻炼，并可促进血液循环。在膝关节滑膜炎发生的早期可以采

膝关节炎患者如何进行运动锻炼

膝关节炎患者可以通过散步或者瑜伽等运运动来锻炼。当人体患上膝关节炎的时候，膝关

膝关节疼痛怎么锻炼

首先要看引起膝关节疼痛的原因，如果是骨性关节炎导致疼痛，在急性期不建议进行体育锻

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康