跑步膝盖疼能不能继续跑

男,28岁 2019-02-08

病情描述:前几天跑步膝盖突然疼了 ,现在不敢锻炼了 ,想问下膝盖痛可以跑步吗?

通常,建议膝盖疼痛后不要继续跑步。错误的姿势表明,由运动引起的膝关节滑膜炎不能伴随疼痛症状继续运动。否则,它可能导致症状加重,需要一段时间的恢复。此外,你也可以进行热敷按摩治疗和外用膏药和烤灯,以帮助促进恢复。疼痛消失后,不要跑得太快,缩短关键目标和目标之间的距离。如果跑步后膝盖疼痛应充分休息,第二天降低跑步强度,缩短跑步距离,如果膝盖疼痛,可以做一些康复训练。你可以再次开始逐渐锻炼。锻炼时,你应该逐渐增加锻炼强度,而不是突然剧烈运动。

2019-02-08

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